informatie en lesrooster
Cursuslocaties Yoga Nidra en Hatha Yoga
Yogacentrum Maria Hartog Groningen
Lesaccent:
De yogaruimte bij Yogacentrum Maria Hartog, nodigt uit tot verstilling. De lessen hebben naast milde beweging een meditatief karakter en worden grotendeels uitgevoerd met gesloten ogen. De houdingen worden langzaam uitgevoerd om zo de sensaties van je lichaam beter te kunnen voelen. op deze locatie worden dan ook de workshops yoganidra gegeven.
Praktische informatie
Parkeren: Gratis parkeren op zondag en door de week na 18.00 uur (behalve op donderdag)
Kleedruimte: Er is een aparte kleedruimte.
Meenemen: Graag een eigen laken/badlaken meenemen en lichte sokken i.v.m. de lichte vloerbedekking in de ruimte.
Data workshops, zie agenda
Ervaringen van cursisten:
'Ik merk dat ik door yoga dichter bij mezelf kom en ook blijf. Dit geeft me meer vertrouwen, ik sta steviger in mijn schoenen, waardoor ik me minder laat beïnvloeden door allerlei prikkels. Ik voel me relaxter en minder prikkelbaar. Verder geeft yoga mijn ontspanning in mijn lichaam en geest en heb ik minder pijntjes in mijn lichaam, mijn lichaam voelt flexibeler.
'Met Hanneke als docent heb je een ontspannen, relaxte en laagdrempelige sfeer waarbij je er helemaal mag zijn zoals je bent."
'Yoga bij Hanneke is voor mij heerlijk mogen ontspannen. Even weg uit het gevlieg van alledag. Gewoon even tijd voor mezelf."
Dorpshuis Humsterland Oldehove
Lesaccent:
In deze lessen maak ik veel gebruik van bolsters. Dit zijn kussens die je helpen om nog dieper te kunnen ontspannen in inspanning. De lessen zijn mild en voor iedereen toegankelijk. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af.
Praktische infomatie
Parkeren: Gratis
Kleedruimte: Je kan je omkleden in de ruimte voor de yogazaal.
Meenemen: Graag een eigen laken/badlaken meenemen.
Lestijden: zie lesrooster hieronder
Ervaringen van cursisten
'Yoga leek mij een wazig iets, totdat ik een proefles volgde. Toen heb ik ervaren wat yoga met je lichaam en geest kan doen. Hanneke laat je je elke les concentreren op je lichaam. Met rustige woorden laat ze je gedachten langs je lichaam gaan om je te laten voelen waar de spanningen zitten. Deze oefening haalt je even uit alles wat je bezig houdt en geeft een geweldig ontspannen gevoel. Vervolgens doen we oefeningen die gericht zijn op het rekken en strekken van de spieren in je lichaam. Na elke les voelt mijn lichaam een beetje 'als nieuw'. Een beleving waar ik iedere week naar uit zie.'
'Ik vind de lessen van Hanneke heel fijn. Door yoga kom ik tot rust en sta ik dichter bij mezelf. Yoga heeft ook een positief effect op mijn ademhaling. De lessen zijn toegankelijk, ze geeft les met humor en heeft oog voor het individu.'
Cursusinformatie
Maandag
13.30-14.30 Stoelyoga in verzorgingshuis de Veldspaat voor mensen die in de aanleunwoningen van de Veldspaat wonen.
19.30-20.45 Milde Hatha Yoga, Dorpshuis Humsterland in Oldehove
Voor de liefhebber is er om 18.50 een gratis intensieve actieve préles voorafgaand aan de reguliere les.
Dinsdag
10.00-11.00 Stoelyoga in NGT voor cliënten van de Noorderbrug met een verstandelijke en/of fysieke beperking
Woensdag
10.30-11.30 Stoelyoga in het verzorgingshuis de Veldspaat in Groningen (mensen met dementie).
Donderdag
09.30-10.30 Stoelyoga in NGT voor cliënten van de Noorderbrug met een verstandelijke en/of fysieke beperking
Zondag
10.30-12.00 ongeveer 1 keer per maand een workshop Yoga Nidra van 1,5 uur bij Yogacentrum Maria Hartog in Groningen.
Aanmelden
Wil je je aanmelden voor een cursus, vul dan het aanmeldformulier in, stuur een mailtje of neem telefonisch contact op.
Instromen/proefles
Instromen is mogelijk als er nog plaats is, neem contact op voor een gratis proefles
Tarieven:
15 lessenkaart, 150 euro, geldigheid 17 weken
10 lessenkaart, 100 euro, geldigheid 11 weken
5 lessenkaart, 55 euro, geldigheid 5 weken
Het voordeel van een 10 lessenkaart is, dat de geldigheid 11 weken is. Wanneer je alle 10 keer bent geweest, is de 11e les een gratis extra les. Bij een 15 lessenkaart heb je de mogelijkheid tot 2 gratis lessen omdat de geldigheid hiervan 17 weken is.
Bij je eerste les, krijg je een kaartje mee met hierop tot wanneer je periode loopt.
Indien er geen lessen zijn ivm bijvoorbeeld feestdagen of vakanties wordt de kaart on hold gezet.
Losse lessen kaart
Voor sommige mensen is het niet mogelijk om wekelijks lessen te volgen. Ik bied de mogelijkheid om een losse lessenkaart te kopen van 5 lessen voor € 65,00 met een geldigheid van 3 maanden.
Graag je naam vermelden bij de betaling.